青年户外运动注意事项

一、衣
    青年外出，一般会选择在暑假，我们就以暑假为例来讲讲带衣服的有关事项。一般不主张洗衣服，因为外出时间短，洗完的衣服干不了，会影响的外出旅行的行程。外出3~5天，一般带三身衣服已经足够了。不超过一周的时间，不主张洗衣服。
    老话说得好“不饿带干粮，不冷带衣裳”，更何况我们做的是户外运动，面对的是比平常更为恶劣的自然环境，带的衣服要能应对多变的天气。如果你是准备长期参加户外活动，那么你可以到户外用品店购买专业的户外装备（包括衣服），我就不再多讲，因为户外用品店的老板会比我讲解的更为详细！
    那么，对于我们这些初学者，又应当怎样在我们现有的衣物中选择适于户外运动的衣服呢？对于我们这次将要进行的户外活动，根据活动的项目我们要带大约三身衣服。这主要包括两条短裤，两件T-shirts，一身长衫，长裤。山上的灌木丛很多，夜间的温度很低，长衫，长裤，就是为穿越灌木丛和在山上过夜准备的。了解了山上的情况，你也可以根据自己需要决定带什么衣服。
    另外还要有特殊的防护，夏季降雨频繁，专业的户外防雨衣叫做冲锋衣，就算是国产的，一件的价格也在一千块左右。我们没有必要买这种衣服，一般的雨衣或者是有胶压外层的外套就可以了。但是绝对不允许带、用雨伞！
二、食
    在出发之前我们就应当准备好需要的食物，以备不时之需，有机会和条件时我们还要尽可能补充食物和饮水。出去玩的时候正值夏日，所以我们带的食物的保质期要尽量的长。含盐量大的食物不仅保存的时间长，而且正是我们在户外活动中所需要的食物。登山的过程中我们的体力消耗很大，出汗量大。及时地补充盐是十分必要的！在这里，我推荐压缩饼干，烧饼，袋装榨菜等食物。要根据自己的需求量来购买，做到只多不少。
    另外，在行程中，品尝异地风味小吃时，要格外注意饮食卫生。
三、住
    在这次行程中，你不仅会像以往跟着爸爸妈妈出去一样住宾馆，我还保证你会住上帐篷！！在海拔1200米~~1500米的泰山上,耳边听到的是闻所未闻的虫鸣，呼吸的是最最新鲜的空气，从植物的每个叶片中无声无息的冒出，仅献给你！如果运气好的话，你会看的没有灯光污染的纯洁的星空，在1200米的高度，那种手可摘星辰的感觉，只有你去了才会知道！
    当然，不管在哪里，晚上最重要的事还是好好休息！我打赌除了那些心理素质特别好的，一般人在第一次出户外晚上都会睡不着，这样是非常影响第二天的行程的！所以从一开始你就要压抑住自己兴奋的心情，高兴但不要外露出来。
    在宾馆更是如此，另外在宾馆你不光要给自己的身体“充电”，随身带的所有电子产品要进行全面的充电，在户外没有了电就麻烦了。
四、行
    行，旅行，行走；顾名思义就包括这两个方面。我们这个年龄的青少年适合坐火车出行，
    因为火车是国家管理运行的，它的管理比较正规，安全，只要不从票贩子那里购票，就很少会受骗。购票时要统筹大家的时间安排，这样就可以一起买票，坐在一起。好了，现在上了火车，坐在了一起；坐在一起不是为了说话，是为了在路上相互照顾，相互帮助。不管是睡觉还是上厕所，都至少要留下一个人看着大家的行李，这就是互相帮助。到达目的地后，大家在城市中最好选择乘公交或打的。在陌生的地方，私营运力我们最好不要选择。
    行走，该用到脚了。你也许想到了，该爬山了，我们一般一天要走的路，是你们一般跟家长出去旅行3、5天要走的路，大约在10至15公里，全都是峡谷里的碎石山路。建议购买专业登山仗。如果不穿登山鞋，硌脚是在所