舍宾是近几年萌芽于前苏联兴盛于俄罗斯的运动，是英语shaping的音译指的是形体雕塑，6年中国引进了这讨严谨的形体塑造方法，打破了人们传统意义上的减肥的观念，更注重肌肉的匀称，曲线优美方面的塑造及气质方面的塑造及气质培养。

　　训练外的营养规则：

　　1 建议少吃多餐，每天4~5次，多以水果和蔬菜为主，少吃或不吃高热量的食品。

　　2 无论是否训练日，睡前2~3小时不可进食。

　　3 请在月经后的第一节课通知教练并预约测量时间，测量时间一经约定请不要迟到，以免错过测量时间。

　　舍宾体系主旨在于要雕塑出人的整体美，以人的健康为中心，在外形、围度、脂肪百分比、皮肤等方面，对一个人进行全方位、综合系统的训练。

　　舍宾的营养系统依托于对个人的饮食、维生素等营养信息的调查，以身体测量数据为基石，形成健康合理的饮食规律，让你通过饮食使自己的曲线变得更迷人！