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羽球课堂(三):高远球

http://www.rmsports.cn 2014-06-09 17:37:16 来源: 点击:


    咳,静一静啊,羽球课堂,现在开讲,今天讲的格外重要,必须认真听,列位小时候都看过少林寺没,见没见过师傅们一块跺脚出拳,搞得满地是坑的情景,动作至简,但是威力无穷,今天我们要讲的技术就是相当于在羽毛球领域中的跺脚出拳,基本功中的战斗机—高远球。千万不要小看了这项貌似简单的技术,对于业余选手而言,如果能够打一手漂亮的高远球,已经够你行走江湖,击败一般的小妖了,即使到了相对高级的阶段,高远球的功夫扎实与否,也是决定杀球、劈调等等技术的基础,所以,阿宝们啊,静下心来,好好学吧。正手头顶高远球

    1、左臂迎向来球,右肩和髋部转动,右脚回撤,拍头与头持平,肘向外转。

    2、拍头在头前,向下沉同时肘关节在摆动中转动,拍头向下,肘关节在前,髋关节转动,重心在前脚。

    3、不做停顿,击球手臂张开,前臂用力内旋,在头顶处展开手臂击球,尽力向上伸。

    4、前臂继续转动,握拍手臂朝向脸,右肩高于左肩。

    5、在身体左侧停止挥拍,脚步向前挪,马上回到中心位置。

反手头顶高远球

    1、左脚向斜后方撤,同时身体左转;跑回反手位置,右脚在反手位角落处;眼观球路。

    2、起跑时拍子上举,尽早到达身体左侧,改变为反手握拍;做好击球准备,拍头向下。

    3、肘关节上提,前臂内旋,拍头朝向左髋,摆臂,手背冲脸手腕随手背弯曲,不做停顿,快速有力展开肘关节,前臂外旋。

    4、在过手位体侧击球,胳膊尽量伸直,前臂转动,上肢与肩不动,不要转动上肢。

    5、收右脚,向右转,马上回到中心位置。

   上面说过,高远球是杀球等技术的基础,后面不远会有我们的杀球课程,在这先不多说了,只提示一句,之所以说它是基础,是因为不论你使用何种技术,保持动作的一致性都是实现意图的关键,因此,对于这样一项基本技术,还是那句话,反复练反复练反复练吧,没别的窍门。谢谢!
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