听听医生的“健康经”

 

   

   

　　护唇加点白糖，药物过敏凉水冲洗

　　皮肤科医生宋坪：

　　醪糟面膜配珍珠粉

　　受访专家：宋坪，中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师。

　　擅长：中医药治疗银屑病、湿疹、痤疮等皮肤病以及皮肤护理保健等。

　　门诊时间：周二、四全天

　　两年前就认识了中国中医科学院广安门医院皮肤科的宋坪医生。当时的采访内容早已记不太清楚了，但她娇好的皮肤却给记者留下了深刻的印象。

　　“宋医生，是不是皮肤科医生的皮肤都这么好？”现在还记得宋坪医生给我的回答：“再好的皮肤也要勤护理。”在记者的一再要求下，宋医生介绍了自己的护肤经验。

　　唇油配白糖滋润双唇

　　唇油、唇膏是很多女性经常使用的护唇品，但宋医生却用眼霜护理双唇，并以此发明了“三层护唇法”：即先涂抹一层眼霜，特别是嘴角边的细纹处是重点涂抹部位；之后再涂抹一层唇油，以强化滋润效果；最后再抹一层白糖，边涂抹边按摩，直到白糖完全融化。

　　对于这种搭配，宋医生解释说，眼霜的营养成分较唇膏丰富，而且有除皱功能，而白糖在嘴唇上来回摩擦可帮助去掉死皮，并且安全、有效。而轻轻按摩双唇，还能帮助促进血液循环，使嘴唇获得养分，增加营养，使唇油迅速渗透到嘴唇皮下。宋医生每周做一次双唇护理，已经坚持了3年，效果非常好，即便是在干燥的季节，也不会出现唇部脱皮、干裂的情况。

　　醪糟加珍珠粉自制面膜

　　宋医生每周都要做1~2次面膜，但她的面膜是根据自己的皮肤特性（中性皮肤）配制的。方法是从超市买回袋装的醪糟，用里面的清液加珍珠粉制成面膜，此面膜可以很好地促进血液循环，使皮肤变得非常光润，但敏感性皮肤最好不要用这种面膜，因为醪糟中含酒精成分，会刺激皮肤。使用前，可先在手腕内侧皮肤处做个过敏试验，如有刺痛、红肿等现象最好不用。

　　药物过敏要用凉水冲洗

　　作为专业的皮肤科医生，虽然很少发生皮肤过敏，但仅有的一次因药物造成的过敏，还是给宋医生留下了很深的印象。当时她的皮肤也出现了灼痛、发红和瘙痒等症状，她的处理方法是马上用凉水冲洗，并用凉毛巾敷一段时间，等皮肤干爽后再涂抹点保湿霜或橄榄油。

　　宋医生提醒说，有人认为热水清洗，能彻底洗掉药物。孰不知，热水会加速血管扩张，使红肿等症状更为严重，而抹点保湿霜或橄榄油，是为防止皮肤干燥。

　　晚饭后散散步，中午眯一会儿

　　神经内科医生樊东升：

　　我从来不失眠

　　受访专家：樊东升，北京大学第三医院副院长、神经内科主任、主任医师、教授、博士生导师。中华神经病学会全国委员、中华神经病学会北京分会委员。

　　擅长：失眠、脑血管疾病等的诊治。

　　门诊时间：周一下午、周四上午

　　“我晚上12点以后才睡觉呢，有的时候则是凌晨1点入睡。”难道睡眠专家樊东升教授也失眠？没等记者问清原因，北京大学第三医院神经内科樊教授就指出――睡觉时间和睡眠质量可不是一回事，睡得晚不代表睡不好。

　　樊教授每天都保证7小时睡眠时间，而且睡眠质量很高。虽然他总强调自己没什么秘诀，睡前也没有喝牛奶、泡脚等习惯，但记者发现樊教授的好睡眠，与他饭后30分钟散步，中午小睡10分钟的生活习惯有很大关系。

　　晚饭后散步30分钟以上，是他多年养成的习惯。一方面可促进血液循环，帮助消化，另一方面可放松肌肉，使人容易产生困乏和疲劳感，但散步