新赛季的第一个月，从训练营到季前赛再到常规赛，姚明的状态越来越好。从季前赛第一战打得“像个菜鸟”，到10月31日常规赛对阵小牛砍下“30+10”，姚明的第七季，至少开了个好头。下面让我们来回顾一下姚明的10月份，并对11月份进行展望——
训练营——态度的转变
火箭新赛季训练营的第一天，我们便看到了一个不同于以往的姚明，不是说他在场上的打法有什么不一样了，而是说他思想的转变。“我必须从过去三年里吸取点儿教训，”火箭第一堂训练课结束后，姚明说，“平常的训练，也许我得悠着点，放松一点，在比赛之前不能让自己的身体太累，让自己可以把最佳的状态放在正式的比赛上。”
于是，训练营的第三天，他就主动跟阿德尔曼请了假，“我感觉肌肉有点酸，想休息一天。”而季前赛第二次对阵灰熊，姚明因患感冒又告假一天，这种情况，在他的前六个赛季还从未出现过，过去六年里，他是NBA最刻苦的球员，训练比谁都勤快，比赛比谁都拼命，连阿德尔曼都说，“他永远想尽全力。”但为了火箭的前景，他不能再这么练了，也不能再这么拼了。近些年来“姚明”二字已与“伤病”频繁挂钩，这三个赛季度他总共缺席了86场常规赛，而上赛季的应力性骨折，正是积劳成疾的最直接体现。
作为一名黄种人，姚明的身体素质远无法和奥尼尔那种黑人球员相比，他没法到了30岁还保持颠峰的状态。而他的技术，也已基本成型，现在需要做的，就是保持健康，延长生涯寿命。
新赛季各大媒体的火箭展望，无不提到伤病隐患二字，大家都说火箭若能避免伤病来袭，那么就是总冠军热门。 现在看到姚明如此小心地使用自己的身体，大家一定会感到欣慰。
季前赛总结：从“菜鸟”到15分16篮板
七场季前赛姚明打了六场，前两场对阵灰熊和马刺，他分别只拿下10分（6投2中）和8分（8投4中），赛后姚明直言，“我打得就像一个菜鸟。”确实，这两场比赛他的表现确实不好，但考虑到自今年2月24日之后他就没打过NBA比赛，所以我们可以从积极的方面去看问题，比如，这两战姚明随着比赛的深入，感觉是越来越好（打灰熊第三节拿下8分，打马刺第三节拿6分），状态的逐步恢复让人们对他充满信心。
于是到了第三战打凯尔特人，姚明7投4中砍下16分，得分列全队之首，不过赛后的姚明并没有自满，而是盯着3个篮板和4次失误的数据不放，“我的篮板还不行，”他说。所以，第四战对阵雷霆，我们又看到了一个更好的姚明，拿下15分之外，他还抓下16个篮板！
10月16日打灰熊，姚明因感冒请假休战一场，然后两战国王，他的命中率基本趋于稳定，10月18日一战11投7中拿下15分，10月24日7投5中砍下17分（不过本站首节拉上腹股沟还是让人惊出一身冷汗，好在伤无大碍），这也是他本赛季季前赛的最高分。
姚明季前言论：低调、谦逊、谨慎
10月20日，姚明出现在橄榄球赛现场，当时他确实说了“火箭本赛季可以去拼总冠军”，但更多的时候，他的言论体现的是低调、谦逊和谨慎。
关于新赛季的前景：“还真不能说有把握了。我知道我们新赛季有多大希望，我们的阵容很强大，但现在，我、我们整支球队，都还仍在逐渐进入状态。这个时候，还谈不上把握，其实最没底的不是自己，而是不知道对手的情况，训练的怎么样。每次训练营都是这样，虽说埋头准备自己的，但没看到对手，没打过，心里就还不踏实。等到季前赛打完，可能把握会更大些。”——训练营，姚明语。
关于三巨头：“我不认为我自己是什么明星，人们一直在说‘三巨头’，但我想的只是我们有一支出色的队伍，我们还没取得什么成绩。我们现在有三名不错的球员了，去年的波士顿也是这样，但当我们取得某些成就时，我们才可以把自己称为‘三巨头’。 湖人当年还有四大天王呢（奥尼尔
